gemeinsam in Bewegung bleiben ....

Du fühlst dich selten so?

💪 Dann komm zu meinem Kurs.

Gruppenkurs mit Leichtigkeit durch den Alltag gehen 🎈

Körper ist nicht gleich Körper. Jeder hat so seine eigenen Schwachstellen. Lass uns diese gemeinsam in der Gruppe stärken, Flexibilität in den Körper bringen und mit Freude und Leichtigkeit nach Hause gehen.

Mitzubringen: Matte, Trinkflasche, Sportkleidung zum Anziehen

Ich lasse in den Kurs meine Erfahrung aus dem Shiatsu, Tai Qi, Qi Gong, Do-In, Yoga und Bauchtanz einfließen. Lass dich überraschen tauche immer wieder in neue Körpererfahrungen ein!

nächster Kursstart: 23.10.24 um 09:45 Uhr wöchentlich, 85 Min., Schwierigkeit: Grün (Details siehe unten). Anmeldung ab sofort per Mail oder SMS.

€ 12 Schnupperstunde, 18 € pro Einheit

Sturzprävention im Alter

Ziel ist es die Vorstellung des eigenen Körpers zu aktualisieren und motorische Abläufe an die aktuellen Gegebenheiten anzupassen. Mangelnde Selbsteinschätzung führt zu Ungewissheit über den Ausgang einer Situation und diese Unsicherheit in weiterer Folge zu Sturz-Angst. Diese führt oft zu Rückzug und Inaktivität einen Kreislauf der durchbrochen werden muss.

Wann bist du bei mir richtig? Hast du Bedenken hinzufallen wenn du folgende Tätigkeiten ausführst: 👇

draußen im Umkreis der Wohnung umhergehen,
etwas erreichen, was sich oberhalb des Kopfes oder auf dem Boden befindet,
das Telefon erreichen bevor es aufhört zu klingeln,
auf einer rutschigen Oberfläche gehen,
einen Freund/Verwandten besuchen,
in einer Menschenmenge umhergehen,
auf Pflaster oder unebenem Gehweg gehen,
eine Steigung hinauf/hinunter gehen,
eine Veranstaltung besuchen,
an- oder ausziehen,
einfache Mahlzeiten zubereiten,
ein Bad nehmen/duschen,
in einem Geschäft einkaufen,
von einem Stuhl aufstehen/hinsetzen,
Stiegen hinauf/hinuntergehen.
Wenn du einige Bedenken dazu hast und mobil bist bist du in diesem Kurs genau richtig.

nächster Kurs: montags 10:00 Uhr ab Oktober 2024, Kleingruppe max. 6 Teilnehmer.

Kursleitung: Sabine (Physiotherapeutin) & Verena (Shiatsu) wechselnd.

Interesse? Du kennst jemanden, gib es gerne weiter!

Workshop Baby-Shiatsu Griffe & Kniffe 🍼

4 Einzeltermine je 55 Min. ges. 220 €

(ein Elternteil mit Baby)

Erlerne Griffe, die Babys Alltagswehwehchen lindern und euch beiden gut tun. Themen: Koliken, die Verdauung anzuregen, Schlaf verbessern, das das Kind sich selbst zu beruhigen lernt, Zahnungsschmerzen uvm.

nächster Kurs November online oder vor Ort unter tags, Details und Anmeldung per Mail.

lfd. Yoga-Gruppen-Kurs

Details auf Anfrage per Mail.

Farbcode Schwierigkeitsstufen der Kurse

Grün (Anfänger & Senioren, Beginner)

Sanftes Training, geeignet für Anfänger und Senioren. Fokus auf Grundlagenausdauer und Kraftaufbau.
Einfache Bewegungsmuster und niedrige bis mittlere Intensität.

Gelb (Mittel)

Moderate Intensität, geeignet für Teilnehmer mit mittlerer Fitnessstufe.
Ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.
Einführung in fortgeschrittene Übungen.

Rot (Advanced)

Hohe Intensität, geeignet für gut trainierte und erfahrene Teilnehmer.
Fokus auf anspruchsvolle Übungen und Techniken.
Hohe Intensität und komplexere Bewegungen.

Sei herzlich willkommen - ich freue mich auf dich!

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