Mit YOGA Körpergefühl und Achtsamkeit stärken.
Kraft, Klarheit und Präsenz spüren.
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Yoga ist neu
für dich 👇
Hast du dich jemals gefragt, warum so viele Menschen von Yoga schwärmen? Vielleicht denkst du dabei an perfekt aussehende Posen auf Instagram, Verknotungen, Dehnungen, die unmöglich erscheinen. Aber Yoga ist etwas ganz anderes – und viel einfacher, als du vielleicht glaubst.
Es geht nicht darum, wie die Haltungen von außen aussehen. Es geht darum, wie sie sich von innen anfühlen. Genau dort beginnt wahres Yoga. Es ist eine Einladung, den Stress des Alltags loszulassen und dich selbst neu kennenzulernen – achtsam, bewusst und ohne Druck.
Wenn du Lust hast, dir selbst etwas Gutes zu tun, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, deine erste Yoga-Reise zu beginnen. Du brauchst nur dich und die Bereitschaft, dir ein paar Minuten Zeit zu schenken.
Bist du bereit herauszufinden, wie sich Yoga wirklich anfühlt? Dann lass uns gemeinsam beginnen.
Starte in 5 Schritten
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Mit einem Klick abschalten?
Wenn es nur so einfach wäre!
Aber ein wenig körperliche Betätigung vorher hilft schon - es muss nicht ein intensives 😳 Workout sein bei dem Schweiß in Strömen fließt.
Etwas Yoga vorher und schon sinkt das Stresslevel, die Atmung vertieft sich, der Puls ist angepasst.
😄 Am liebsten wäre ich schon seit dem Aufstehen in diesem entspannten Zustand!
Du übst bereits länger Yoga online, Verletzungen vorbeugen 👇
Sicher und effektiv üben zu Hause – auch ohne Studio!
Manchmal fragt man sich: „Mache ich alles richtig?“
Gerade beim Yoga ist die korrekte Ausführung wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
Doch Asanas sehen bei jedem Körper anders aus und oft gelingt es nicht, jede Anweisung sofort so umzusetzen wie vorgezeigt. Das ist völlig normal!
In einer persönlichen Yogaeinheit unterstütze ich dich dabei, ein stärkeres Verständnis für die verschiedenen Positionen zu entwickeln, Asanas mit Blöcken, Gurt, Decke zu ergänzen um Verletzungen vorzubeugen und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen – egal, ob online oder vor Ort.
So lernst du, mit Leichtigkeit und Geduld zu üben, ohne dich unter Druck zu setzen.
Gemeinsam öffnen wir die Tore zu Patanjalis Yoga Sutras, erkunden die Yamas und Niyamas, spüren die Energie von Chakren, Nadis und Koshas, fließen mit Bhakti, Jnana und Mantras, atmen achtsam und lassen Meditation lebendig werden – getragen von deinen Herzenswünschen.
Ich liebe den Zustand nach dem Yoga - es umhüllt mich und trägt mich durch den ganzen (All)Tag.
Durch bewusste Integration von Atem, Bewegung und Haltung entsteht das gute Gefühl - egal wie oft oder wie häufig man schon geübt hat.
Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Yogastunden. Dieses Gefühl von Frieden und Ruhe war etwas völlig Neues für mich. Zum ersten Mal nahm ich bewusst wahr, wie gut es sich anfühlte, meinen Körper zu bewegen – ohne Druck, ohne Erwartungen. Es war, als hätte ich die Erlaubnis bekommen, einfach still nach innen zu spüren, ohne mich mit anderen vergleichen oder interagieren zu müssen.
Mich faszinierte diese unerklärliche innere Ruhe. Damals, mit neunzehn, wusste ich noch gar nicht, was Gelassenheit wirklich bedeutete. Aber ich spürte: Da ist etwas Wertvolles, etwas, das ich näher kennenlernen wollte.
Mit der Zeit veränderte sich meine Yogapraxis. Es ging nicht mehr darum, wie die Haltungen von außen aussahen, sondern darum, wie sie sich von innen anfühlten. Ich entdeckte die Freiheit, mich so zu bewegen, wie es mein Körper brauchte. Und genau in diesem Moment fand ich das, was bisher gefehlt hatte: Achtsamkeit.
Yoga ist nicht nur eine Abfolge von Übungen. Es ist eine Einladung, präsent zu sein – im Hier und Jetzt. Es schenkt dir die Möglichkeit, deinem Körper zuzuhören, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dich selbst neu zu entdecken.
Wenn du neugierig bist, wie sich das anfühlt, dann warte nicht länger.
Yoga bedeutet für mich Verbindung – mit dem Körper, dem Atem, dem gegenwärtigen Moment. In meinen Unterricht fließt meine langjährige Erfahrung aus der Körperarbeit, insbesondere dem Shiatsu, direkt in meine Stunden ein. Ich lege großen Wert auf innere Ausrichtung, achtsame Bewegung und ein feines Gespür für das, was im jeweiligen Moment gebraucht wird.
In meinen Klassen kombiniere ich fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen. Mein Fokus liegt dabei auf achtsamer Präsenz, Klarheit in der Ausrichtung und einem Raum, in dem jede:r ganz bei sich ankommen kann.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu begleiten – kraftvoll, klar und mit ♥️ Herz.
Neben meiner Yogapraxis übe ich mich in Acht Harmonien Taiji, Bauchtanz, liebe ausgedehnte Bergwanderungen und reise gerne nach Asien, um mein Wissen über traditionelle Heilmethoden zu vertiefen. Seit 2010 führe ich eine eigene Praxis für Shiatsu in Wien.
200h Vinyasa Yoga Teacher Training - Gabriela Bozic, Ulrike Schablin, Karl Straub, Felicia Walker
Yogaworkshops & Klassen - Anna Krug, Jelena Lieberberg, Sara Ticha, Mathieu Boldron, Peter Pöck, Sascha Delberg, Anna Trökes, Barbra Noh, Annika Isterling, Denise Herrera Pena, Marija Marjanovic-Füreder, Nora, Valentin Alex, Nicole Bongartz, Veronika Freitag, Nina Heitmann.
Meine regelmäßige Übungspraxis habe ich auf der Matte zu Hause gefunden. Zwischendurch genehmige ich mir gerne vor Ort Klassen, Workshops und Retreats.
Meine Stile sind: Vinyasa Yoga, Ashtanga, Anusara und Yin Yoga die ich mehrmals wöchentlich, seit meinem 19. Lebensjahr, übe.
Namaste
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