Mit YOGA Körpergefühl und Achtsamkeit stärken.

Kraft, Klarheit und Präsenz spüren.

Yoga ist neu

für dich 👇

Im Einzelunterricht erarbeite ich mit dir deine Yogaeinheit für die Übungspraxis zu Hause, die sich in deinen Alltag integriert wie das tgl. Zähneputzen & Duschen.

Nebenbei erlebst du wie der Yoga deine Anliegen und Themen bearbeitet - denn dein Körper ist ein Wunder.

Aber, auch wir dürfen Unterstützung und Begleitung annehmen!

Nimm dir Zeit um auf ihn zu hören und ihn liebevoll zu behandeln.

Starte in 5 Schritten
DEINE individuelle auf dich abgestimmte YOGA-ROUTINE 1:1 (5er-Package um 320 €)

💪 01:
Bei unserem ersten Termin besprechen wir deine Anliegen, wir lernen uns kurz kennen, ich mache mir ein erstes Bild von deinen körperlichen Gegebenheiten und wir finden heraus wie eine für dich passende alltagstaugliche Yogaeinheit aussieht.

🧘‍♀️ 02:
Auf Basis deines Ersttermins habe ich dir deine Übungsfolge zusammengestellt, welche du jetzt das erste Mal probierst und dich hineinfindest. Diese zeichne ich für dich entweder als Audio oder Video mit den genauen Anweisungen auf, damit du sie selbstständig zu Hause üben kannst.

💪 03:
Wir reflektieren wie es dir mit den Üben geht. Wo fällt es dir leichter, schwerer etc.? Deine Praxis wird gemeinsam schrittweise verfeinert und vertieft.

🧘‍♀️ 04:
Wir reflektieren wie es dir mit deiner Yogapraxis ergeht. Deine Praxis wird schrittweise korrigiert, verfeinert, angepasst und immer mehr vertieft.

🏁 05:
Reflektion, Vertiefung, Verfeinerung. Als Ergebnis hast du ein machtvolles Werkzeug namens Yoga an der Hand mit welchem du jederzeit eigenständig zu Hause in dein "Wellness Retreat Center" einchecken kannst.

5 Termine (zu je 50 Min.) vor Ort oder von zu Hause (Livestream per Zoom, etc.) die in einem Zeitraum von 4 Monaten als Paket um 320 € gebucht werden.

Mit einem Klick abschalten?
Wenn es nur so einfach wäre!

Aber ein wenig körperliche Betätigung vorher hilft schon - es muss nicht ein intensives 😳 Workout sein bei dem Schweiß in Strömen fließt.

Etwas Yoga vorher und schon sinkt das Stresslevel, die Atmung vertieft sich, der Puls ist angepasst.

😄 Am liebsten wäre ich schon seit dem Aufstehen in diesem entspannten Zustand!

Du übst bereits Yoga online oder hast Vorkenntnisse 👇

Meine 1:1 Yogaeinheit (vor Ort/online) ist perfekt für dich, um:

die Ausrichtung, Kraft und Flexibilität weiter aufzubauen,
tiefer in deine Yogapraxis den 8-gliedrigen Pfad, Yamas, Niyamas, Chakren, Nadis, Koshas usw. einzutauchen,
deine Vinyasa Flow Technik zu integrieren,
ein stärkeres Verständnis für die verschiedenen Positionen zu entwickeln mit Visualisierungen der Meridiane, Chakren, Koshas,
Dir Alternativen und Assists aufzuzeigen.
Verletzungen vorzubeugen.

Einzeleinheit (50 Min.) ohne zuvor gebuchten Yoga-Block 86 €.

Ich liebe den Zustand nach dem Yoga - es umhüllt mich und trägt mich durch den ganzen (All)Tag.

Durch bewusste Integration von Atem, Bewegung und Haltung entsteht das gute Gefühl - egal wie oft oder wie häufig man schon geübt hat.

Ich, Verena Fried, praktiziere Yoga seit 1999 (meinem 19. Lebensjahr) und schöpfe daraus meine Kraft. Meine Stile sind: Vinyasa Yoga, Ashtanga und Yin Yoga die ich mehrmals wöchentlich übe.

200h Vinyasa Yoga Teacher Training - Gabriela Bozic, Ulrike Schablin, Karl Straub, Felicia Walker
Yogaworkshops & Klassen - Anna Krug, Jelena Lieberberg, Sara Ticha, Mathieu Boldron, Peter Pöck, Sascha Delberg, Anna Trökes, Barbra Noh, Annika Isterling, Denise Herrera Pena, Marija Marjanovic-Füreder, Nora, Valentin Alex, Nicole Bongartz, Veronika Freitag, Nina Heitmann.

Meine Lieblingsyogalehrer die mich auf meinem Weg weiterbringen habe ich oben schon genannt. Schon vor der Corona-Pandemie habe ich meine regelmäßige Übungspraxis auf der Matte zu Hause gefunden. Zwischendurch genehmige ich mir gerne vor Ort Klassen, Workshops und Retreats.

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