Mit YOGA Körpergefühl und Achtsamkeit stärken.
Kraft, Klarheit und Präsenz spüren.
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deine Yoga Routine
(Du & ich)
Ablauf im Detail:
💪 01:
Bei unserem ersten Termin besprechen wir deine Anliegen, wir lernen uns kurz kennen, ich mache mir ein erstes Bild von deinen körperlichen Gegebenheiten und wir finden heraus wie eine für dich passende alltagstaugliche Yogaeinheit aussieht.
🧘♀️ 02:
Auf Basis deines Ersttermins habe ich dir deine Übungsfolge zusammengestellt, welche du jetzt das erste Mal probierst und dich hineinfindest. Diese zeichne ich für dich entweder als Audio oder Video mit den genauen Anweisungen auf, damit du sie selbstständig zu Hause üben kannst.
💪 03:
Wir reflektieren wie es dir mit den Üben geht. Wo fällt es dir leichter, schwerer etc.? Deine Praxis wird gemeinsam schrittweise verfeinert und vertieft.
🧘♀️ 04:
Wir reflektieren wie es dir mit deiner Yogapraxis ergeht. Deine Praxis wird schrittweise korrigiert, verfeinert, angepasst und immer mehr vertieft.
🏁 05:
Reflektion, Vertiefung, Verfeinerung. Als Ergebnis hast du ein machtvolles Werkzeug namens Yoga an der Hand mit welchem du jederzeit eigenständig zu Hause in dein "Wellness Retreat Center" einchecken kannst.
5 Termine (zu je 50 Min.) vor Ort oder von zu Hause (Livestream per Zoom, etc.) die in einem Zeitraum von 4 Monaten als Paket um 320 € gebucht werden.
Yoga bedeutet für mich Verbindung – mit dem Körper, dem Atem, dem gegenwärtigen Moment. In meinen Unterricht fließt meine langjährige Erfahrung aus der Körperarbeit, insbesondere dem Shiatsu, direkt in meine Stunden ein. Ich lege großen Wert auf innere Ausrichtung, achtsame Bewegung und ein feines Gespür für das, was im jeweiligen Moment gebraucht wird.
In meinen Klassen kombiniere ich fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen. Mein Fokus liegt dabei auf achtsamer Präsenz, Klarheit in der Ausrichtung und einem Raum, in dem jede:r ganz bei sich ankommen kann.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu begleiten – kraftvoll, klar und mit ♥️ Herz.
Neben meiner Yogapraxis übe ich mich in Acht Harmonien Taiji, Bauchtanz, liebe ausgedehnte Bergwanderungen und reise gerne nach Asien, um mein Wissen über traditionelle Heilmethoden zu vertiefen. Seit 2010 führe ich eine eigene Praxis für Shiatsu in Wien.
200h Vinyasa Yoga Teacher Training - Gabriela Bozic, Ulrike Schablin, Karl Straub, Felicia Walker
Yogaworkshops & Klassen - Anna Krug, Jelena Lieberberg, Sara Ticha, Mathieu Boldron, Peter Pöck, Sascha Delberg, Anna Trökes, Barbra Noh, Annika Isterling, Denise Herrera Pena, Marija Marjanovic-Füreder, Nora, Valentin Alex, Nicole Bongartz, Veronika Freitag, Nina Heitmann.
Meine regelmäßige Übungspraxis habe ich auf der Matte zu Hause gefunden. Zwischendurch genehmige ich mir gerne vor Ort Klassen, Workshops und Retreats.
Meine Stile sind: Vinyasa Yoga, Ashtanga, Anusara und Yin Yoga die ich mehrmals wöchentlich, seit meinem 19. Lebensjahr, übe.
Namaste
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